Nasz umysł przypomina górę lodową której 1/9 wierzchołka to świadomość, a reszta ukryta jest pod wodą. Można powiedzieć że większość naszego życia, naszą ąwiadomości, ukrywamy sami przed sobą. Tak więć podświadomość może być Twoim sprzymierzeńcem, dostarczając ci wszystkiego co potrzebujesz, abyś realizował się w świecie. Podświadomość może przekroczyć przeciętny poziom świadomej wiedzy i zrealizować Twój ukryty potencjał.
"Pozytywne stany umysłu działają jak antidotum na stany negatywne, zaciemnione. Im bardziej więc będziemy zwiększać ilość i moc tych pierwszych, tym bardziej zmniejszymy moc tych drugich...." Dalajlama
Nasza zdolność do bycia szczęśliwym nie jest niczym innym jak umiejętnością wywierania pozytywnego wpływu na nasze życie za pomocą twórczej mocy myśli, wiary i ufności.
Wszystko jest przecież energią, a każdy strumień energii podlega prawu przyczyny i skutku. Karmiąc swoją podświadomość pozytywną energią, programujesz swoje życie na zdrowie i szczęście
Jak wewnątrz, tak na zewnątrz. Jak na górze, tak na dole. Wszystko płynie i wszystko jest zawsze w ruchu; nigdzie w przyrodzie nie występuje stagnacja i bezruch.
"Człowieka dusza podobna do wiekowego drzewa, zakorzenionego głęboko w glebie. A korzeń to podświadomość... - Maria Schulc
Regresja
Jest to wizualizacja, specyficzna pochodząca z głębi umysłu. Czy żyliśmy już kiedyś czy rodzimy się ponownie? Zdania są podzielone. Nie należy się zastanawiać, należy natomiast zauważyć, że regresja do poprzedniego życia działa terapeutycznie.
Wywołanie regresji pod kątem obecnych trudności, czy zahamowań, usuwa lub znacznie minimalizuje te zachowania.
Relaksacja
Relaksacja, czyli pozytywny stan umysłu i ciała poprzez wizualizacje albo koncentracji na oddechu który wywołuje w nas odprężenie mięśni, uwolnienie umysłu, harmonizacje i stan Alfa.
Relaksacja daje nam czas na przyśpieszoną regenerację, uporządkowanie myśli i spraw codziennych. Odczucie wewnętrznego spokoju, harmonizację całego systemu nerwowego.
Taki czas można porównać do 8 godzin najbardziej regenerującego snu albo do 3 dni intensywnego odpoczynku.
Relaksacja osiągana podczas medytacji może mieć wiele poziomów. Może to być relaksacja układu mięśniowego - najbardziej podstawowa, kiedy to odczuwamy, że nasze mięśnie są ciężkie. Poczucie ciężaru mięśni odpowiada stanowi rozluźnienia - jest to najbardziej podstawowa i wstępna relaksacja.
"Najskuteczniejszym lekarstwem dla ducha jest spokój, myśl pogodna i dobra wola, albowiem wytwarzają one siły, które we współdziałaniu z innymi dobrymi siłami mogą w podświadomości szkicować plany, które się urzeczywistnią"
Trening Autogenny
Trening autogenny (lub autogeniczny) jest metodą opracowaną przez J.H. Schultza łączącą autosugestię w stanie zwężonej na skutek koncentracji uwagi świadomości z ćwiczeniami regulacji funkcji cielesnych i wegetatywnych. Autor nazywał go też "skoncentrowanym odprężeniem".
Trening oddziałuje na organizm i życie psychiczne ćwiczącego, który wyzwala u siebie reakcję odprężenia i koncentracji. Te z kolei przestrajają pracę organizmu wywołując mniej lub bardziej trwałe zmiany w reakcjach fizjologicznych organizmu i obrazie siebie. Stosuje się także proste formuły autosugestii.
Wizualizacje - Afirmacje
Wizualizacje i afirmacje stosuje się w celu wzmocnienia przekonań osiagania sukcesu, zdrowia, zapanowania nad ograniczającymi nawykami, zachowaniami. Czy też wspomaganie każdej formy terapii jakiej jesteś poddany.
Istnieją pewne zasady dotyczące tworzenia i stosowania wizualizacji.
Żeby wizualizacja działała muszą zostać zachowane wszystkie te zasady oraz ekologia tzn. wizualizacja czy afirmacja musi byc zgodna wewnętrznie, nie może stwarzać konfliktu, ale powinna wprowadzać harmonię i spójność.
Napewno pamiętasz z telewizji jak człowiek który osiągną swój cel albo doświadczył cudu uzdrowienia mówił że stosował wizualizacje lub afirmacje lecz nie mówił jak dokładnie to robił. Ty też możesz się tego dowiedzieć i wykorzystać tę umiejętność dla poprawy jakości swojego życia.
Medytacja - Rozwój osobisty
Celem medytacji jest dotarcie do podświadomości.
Jest to część naszego umysłu będącego obszarem spokoju, który nie jest tak jak poziom świadomości bombardowany myślami i uczuciami życia codziennego. Dzięki medytacji możemy uzyskać wiedzę o samym sobie wprowadzić równowagę do codziennego życia, uzyskać odpowiedzi na wiele nurtujących nas pytań.
